媽媽們都不希望寶寶輸在起跑線
大腦發(fā)育跟得上、反應(yīng)靈敏
注意力集中、視力好……
從小優(yōu)秀的寶寶，未來(lái)可能性更大
那如何培養(yǎng)聰慧優(yōu)秀的寶寶呢
大腦營(yíng)養(yǎng)攝入足夠，發(fā)育不落后
寶寶自然不差
想必，媽媽們對(duì)于DHA都不陌生。
身邊的媽媽，有的從孕期就開(kāi)始補(bǔ)充DHA！媽媽和寶寶的營(yíng)養(yǎng)兩手抓。
那，DHA是什么？DHA，學(xué)名：二十二碳六烯酸，俗名：腦黃金。
醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)解釋：
DHA是長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸的一種，在成熟的哺乳動(dòng)物中占大腦脂質(zhì)的10%。在人類大腦皮層中脂質(zhì)的20%，視網(wǎng)膜的50%都是由DHA構(gòu)成。和蛋白質(zhì)、糖類、其他脂類共同構(gòu)成我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，是極為重要的腦部營(yíng)養(yǎng)素。? ? ? ??
很多媽媽問(wèn)，孕期什么時(shí)候開(kāi)始吃DHA最好？
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你對(duì)DHA了解有多少
DHA什么時(shí)候吃最好？
孕期補(bǔ)充DHA的最佳時(shí)期
從孕期3個(gè)月開(kāi)始，我們將大腦發(fā)育分為三個(gè)階段。
腦細(xì)胞發(fā)育第一個(gè)高峰期：孕3個(gè)月~寶寶6個(gè)月。腦細(xì)胞以每分鐘25萬(wàn)個(gè)增長(zhǎng)速度快速增長(zhǎng)增加，這一階段主要完成50%～60%的大腦發(fā)育。腦細(xì)胞發(fā)育第二個(gè)高峰期：寶寶6個(gè)月～3歲。腦神經(jīng)細(xì)胞體還在不斷增大，這個(gè)階段會(huì)完成寶寶80%～90%的大腦發(fā)育。腦細(xì)胞發(fā)育第三個(gè)高峰期：3歲～6歲。剩下10%～20%的腦部發(fā)育都將在此階段進(jìn)行沖刺，這個(gè)階段完成后，寶寶的智力基本達(dá)到成人水平。
為了寶寶腦眼發(fā)育更加出彩，DHA從懷孕起就可以補(bǔ)起。另外，孕期媽媽足量補(bǔ)充DHA，對(duì)自身反應(yīng)能力和記憶力也有一定影響，可以降低產(chǎn)后健忘、產(chǎn)后抑郁等風(fēng)險(xiǎn)。
寶寶補(bǔ)充DHA的黃金期
在最新的《國(guó)民營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃（2017-2030年）》中提出六項(xiàng)重大行動(dòng)提高人群營(yíng)養(yǎng)健康水平，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，“生命早期1000天營(yíng)養(yǎng)健康行動(dòng)，提高孕產(chǎn)婦、嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)健康水平”。在寶寶大腦和視力發(fā)育的黃金期（0-3歲），抓住這個(gè)時(shí)期補(bǔ)充DHA，吸收和效果會(huì)更好。
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DHA有什么作用？
打好智力基礎(chǔ)
期和嬰幼兒期，對(duì)DHA的需求會(huì)明顯增加，充足的DHA有助于胎兒期腦細(xì)胞數(shù)量發(fā)育，為寶寶的智力打好基礎(chǔ)。
提升智力表現(xiàn)
智商高的寶寶，綜合表現(xiàn)在有出眾的觀察力、記憶力、理解能力、語(yǔ)言能力，及良好的動(dòng)作發(fā)育。美國(guó)科學(xué)家貝茲教授的對(duì)比實(shí)驗(yàn)是最具代表性的對(duì)比研究：在嬰兒期補(bǔ)充DHA達(dá)到驗(yàn)證水平（17mg/100卡）的DHA，智力水平能提升7個(gè)點(diǎn)。補(bǔ)充DHA充足的寶寶，精細(xì)動(dòng)作發(fā)育得更好，諸如玩手、找尋玩具、拆裝玩具等動(dòng)作，都可以更早實(shí)現(xiàn)。
現(xiàn)代科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人類大腦獲得的信息60%以上來(lái)自視覺(jué)。視覺(jué)功能好壞，會(huì)影響兒童反應(yīng)，影響智力發(fā)育。DHA是視網(wǎng)膜的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，缺乏DHA的嬰幼兒視覺(jué)敏銳度遲緩，反應(yīng)能力也差。研究顯示，補(bǔ)充DHA的寶寶一年后視力表檢測(cè)中能多看到一行的字母。
緩解注意力缺陷
引起寶寶多動(dòng)表現(xiàn)的因素較多，有學(xué)者研究提出，多動(dòng)癥寶寶內(nèi)體的DHA水平低于正常水平。所以一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)提出，在改善寶寶多動(dòng)、注意力不集中、情緒易激動(dòng)、易怒易暴躁等情況時(shí)，可通過(guò)補(bǔ)充DHA改善。
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